
Питание - одна из важных составляющих ответственного отношения к здоровью.
Краткие рекомендации о питании:
Питание должно быть дробным.
Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до сна.
Кушайте в одно и то же время, не пропускайте приёмы пищи.
Избегайте пищи с искусственными красителями и ароматизаторами. Продукты должны быть натуральные.
Откажитесь от фаст-фуда
Придерживайтесь питьевого режима и пейте достаточно чистой воды.
Ограничьте употребление сладких напитков, в том числе, соков и лимонадов
Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.
Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.



Оставить сообщение: