Как подготовиться к окунанию в прорубь
23:47 19.01.2023 16+
Как подготовиться к окунанию в прорубь
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о подготовке к крещенским купаниям
Показать ещё
Определитесь с целями купания: возможно, вы думаете, что это способствует закаливанию, хотите почтить православную традицию и просто бросаете вызов самому себе.
С медицинской точки зрения само по себе окунание без систематического закаливания не является оздоровительным, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний может даже принести большой вред.
Если вы всё-таки решились, необходимо соблюдать 3 простых правила
Выбирайте только специально обустроенные для купания места
В настоящее время можно найти крытые купели с меньшим перепадом температур и отсутствием ветра.
Позаботьтесь об одежде
Нужна теплая одежда и обувь, чтобы не переохладиться в очереди у купели. После окунания необходимо быстро одеться, а значит кофточки и рубашки с мелкими пуговками, обувь на шнурках и тому подобное не подойдут в этих условиях.
За 5-7 дней до Крещения нужно приучать тело к холодной воде
Лучше всего использовать контрастный душ. Такие процедуры помогут организму с меньшим стрессом перенести первое купание. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.
Не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!
Оставить сообщение: