Полноценный сон – базовая необходимость для восстановления нервной системы": врач - о простых правилах сохранения психического здоровья
09:08 07.10.2025 16+
Полноценный сон – базовая необходимость для восстановления нервной системы": врач - о простых правилах сохранения психического здоровья
Главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр-нарколог Сергей Царев:
️"Психическое здоровье – это такой же ценный ресурс, как и физическое благополучие. В современном ритме жизни его сохранение требует осознанного подхода и заботы.
Что вы можете сделать уже сегодня?
Полноценный сон – это не роскошь, а базовая необходимость для восстановления нервной системы.
Двигайтесь. Даже небольшая физическая активность помогает мозгу производить эндорфины – «гормоны радости».
Находите время для хобби. Дело, которое приносит вам удовольствие без оглядки на продуктивность, – лучшая профилактика выгорания.
Поддерживайте социальные связи, общайтесь с близкими, делитесь переживаниями.
В случае необходимости обращайтесь к специалистам.
Профессиональная поддержка психолога, психотерапевта, психиатра позволяет не просто справиться с кризисом, но и научиться лучше понимать себя, стать более устойчивым к жизненным трудностям".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Оставить сообщение: