Врач-терапевт назвала 6 правил для поддержания иммунитета
«Кишечник является важным органом в поддержании иммунитета на должном уровне. Основная часть иммунных клеток сосредоточена в кишечнике. Регулярное воздействие неблагоприятных факторов - курение, алкоголь, употребление вредных продуктов - губительно сказывается на жизнедеятельности этих клеток. 
Важно помнить, что правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные занятия спортом помогут сохранить иммунитет на высоком уровне. 
Сон не менее 7, но и не более 9 часов 
Достаточное количество жидкости - потребление чистой воды в среднем 30 грамм на 1 кг веса. 
Физическая активность - 2-3 раза в неделю по 60 минут либо ежедневно - утренняя зарядка 20 минут. 
Сбалансированное питание, в том числе потребление не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, рыбы и нежирного мяса - 1-2 раза в неделю.
В летний период наполнение организма витаминами за счет достаточного употребления овощей и фруктов. 
При покупке продуктов обращать внимание на их состав и отдавать предпочтение продуктам, не содержащим ГМО и консерванты".
Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Оставить сообщение: