Эксперт: "Соблюдение общей гигиены - важное условие для профилактики инфекционных заболеваний и сохранения крепкой иммунной системы"
" Без иммунной системы организм становится уязвим для вирусов, бактерий и паразитов.
Чтобы укрепить и сохранить иммунную систему необходимо соблюдать как общие, так и индивидуальные принципы,в том числе:
физические упражнения
прогулки на свежем воздухе
потребление достаточного количества жидкости
здоровый сон
режим питания и деятельности
общая гигиена.
Сбалансированное качественное питание способствует насыщению организма витаминами и микроэлементами. Рациональное питание помогает развитию полезных бактерий в кишечнике. Здоровый кишечник создает условия для стабилизации всей иммунной системы.
Физическая активность позволяет увеличить количество иммунных клеток в организме. Вырабатываются Т-хелперы или поддерживающие Т-клетки иммунной системы, которые позволяют снизить риск инфекций.
Здоровый сон поддерживает жизненные силы. При недостатке сна иммунная система становится уязвимой. Также снижаются цитокины - клетки, которые являются сигнальными молекулами для обнаружения инфекции, для выработки достаточного иммунного ответа.
Пребывание на свежем воздухе, получение нормальной дозы солнечных лучей без злоупотребления способствует выработке витамина Д3 в организме. Этот витамин способствует выработке антимикробного и противовирусного пептида «кателицидина». Это позволяет иммунной системе быть готовой к любой стрессовой ситуации.
Соблюдение общей гигиены является важным условием для профилактики инфекционных заболеваний и сохранения крепкой иммунной системы".Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.



Оставить сообщение: