Скандинавская ходьба, как способ физической активности для граждан пожилого возраста.
В рамках реализации федерального проекта «Старшее поколение», который является частью национального проекта «Демография» на базе ГКУ СО «КЦ СОН Северного округа» м.р. Челно-Вершинский 24 ноября 2022 года на территории отделения социальной реабилитации села Заиткино участники кружка «Будь здоров!» и волонтеры «серебряного» возраста приняли участие в скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба является прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте. Это - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки на свежем воздухе, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.
Все движения максимально естественны, в данном случае отсутствуют требования к уровню подготовки, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке. Техника освоения скандинавской ходьбы очень проста и доступна всем людям.
Занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, а поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых людей — хороший способ укрепить иммунитет.
При этом польза скандинавской ходьбы неоспорима, и это лишь часть полезных эффектов, которые испытают на себе те, кто решит заниматься северной ходьбой. Не стоит забывать и о возможности общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение. В большинстве случаев скандинавская ходьба для пенсионеров является просто интересным и полезными занятием.
Скандинавская ходьба и физически активный образ жизни людей пожилого возраста позволяют поддерживать функциональную самостоятельность и оптимизировать активное участие в общественной жизни.
Со слов волонтера «серебряного» возраста Софроновой В.Ф.:« Сегодня мы хорошо взбодрились на свежем воздухе, размялись, пообщались. Каждый раз после ходьбы с палочками я заметила, что скандинавская ходьба улучшила мое состояние - ушла бессонница, укрепился иммунитет, исчезла тревожность, улучшилось настроение, появился позитивный настрой, душевное равновесие».
#Центр семья#
#ЧелноВершинскийрайон
Оставить сообщение: