Физическая активность, потребность в познании, чувство юмора: врач-гериатр рассказала о составляющих здорового долголетия
Как замедлить неблагоприятные изменения, происходящие с возрастом в организме?
Помогает ли физическая активность в лечении и профилактике заболеваний?
Какие правила физической активности следует соблюдать?
"Прежде всего, необходимо обратить внимание на профилактику:
быть физически активным
рационально питаться
отказаться от вредных привычек
своевременно проходить профилактические осмотры у врача.
Какие правила следует соблюдать?
Заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
Выполнять аэробные упражнения продолжительностью не менее 10 минут ежедневно.
Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие три и более дня в неделю.
Если пожилой человек не может выполнить рекомендуемый объем физической активности, следует выполнять упражнения, соответствующие его возможностям и состоянию здоровья".Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.



Оставить сообщение: